PODCAST SVEIKATA

„Popietė su vaistininku“: kosulio rūšys + Alzheimerio prevencija1 min read

8 gruodžio, 2020 33 min
Rimantė Kulvinskytė

Autorius:

Rimantė Kulvinskytė

„Popietė su vaistininku“: kosulio rūšys + Alzheimerio prevencija1 min read

Reading Time: < 1 minute

„Popietėje su vaistininku“ – tradiciniai GINTARINĖS VAISTINĖS profesionalų patarimai. Pirmoji laidos dalis skirta kvėpavimui pilna krūtine: vaistininkė Sigita Korbutaitė papasakos apie kosulio rūšis ir skirtingus jo gydymo būdus – kada pakanka tik arbatos ir sirupo, o kada jau reikia griebtis vaistų?

Antroje laidos dalyje nusikelsime į Kauną, kur su vaistininke Raimonda Trunce kalbėsimės apie Alzheimerio prevenciją – ką galime padaryti jau dabar, kad savo gyvenimo rudenį pasitiktume su skaidriu protu ir mažiau nerimo?
Be to, su Raimonda kviečiame atlikti greitą MIND testą (Mediterranean diet + Neurodegeneration).

Jei surenkate 10 taškų, Alzheimerio riziką savo mityba sumažinate perpus, jei 7 taškus – trečdaliu.

Laimes dieta Patreon banner

Taškas už kiekvieną TAIP:
– 3 porcijos pilno grūdo produktų per dieną;
– Lapinės daržovės mažiausiai 6 kartus per savaitę;
– Kitos daržovės bent kartą per dieną;
– Uogos bent du kartus per savaitę;
– Raudona mėsa mažiau jei keturis kartus per savaitę;
– Žuvis – bent kartą per savaitę;
– Paukštiena – bent du kartus per savaitę;
– Ankštiniai – daugiau nei 3 kartai per savaitę;
– Riešutai – bent 5 kartai per savaitę;
– Aliejuje skrudintas arba greitas maistas – mažiau nei kartą per savaitę;
– Alyvuogių aliejus gaminant maistą;
– Mažiau nei šaukštelis cukraus arba margarino per dieną;
– Mažiau nei porcija sūrio per savaitę;
– Mažiau nei 5 saldumynai per savaitę;
– Ne daugiau nei viena taurė alkoholinio gėrimo per dieną.

Kviečiame žiūrėti!

TURINYS PARUOŠTAS BENDRADARBIAUJANT SU GINTARINE VAISTINE

Rimantė Kulvinskytė

Rimantė Kulvinskytė

Esu žurnalistė, televizijos ir radijo laidų vedėja, mama, žmona, dukra ir draugė. LAIMĖS DIETA yra mano kelionė ir bandymas sujungti visus šiuos vaidmenis taip, kad kiekviename jų jausčiausi laiminga. Čia dalinuosi savo asmeniniais išgyvenimais, patirtimis ir pamokomis, kurios suteikia drąsos pradėti dieną. Labai tikiuosi, kad čia rasi kažką artimo sau.
Patiko straipsnis? Paremkite puslapį Patreone (spauskite mygtuką, esantį žemiau).