„Popietė su vaistininku“: kosulio rūšys + Alzheimerio prevencija1 min read
Reading Time: < 1 minute„Popietėje su vaistininku“ – tradiciniai GINTARINĖS VAISTINĖS profesionalų patarimai. Pirmoji laidos dalis skirta kvėpavimui pilna krūtine: vaistininkė Sigita Korbutaitė papasakos apie kosulio rūšis ir skirtingus jo gydymo būdus – kada pakanka tik arbatos ir sirupo, o kada jau reikia griebtis vaistų?
Antroje laidos dalyje nusikelsime į Kauną, kur su vaistininke Raimonda Trunce kalbėsimės apie Alzheimerio prevenciją – ką galime padaryti jau dabar, kad savo gyvenimo rudenį pasitiktume su skaidriu protu ir mažiau nerimo?
Be to, su Raimonda kviečiame atlikti greitą MIND testą (Mediterranean diet + Neurodegeneration).
Jei surenkate 10 taškų, Alzheimerio riziką savo mityba sumažinate perpus, jei 7 taškus – trečdaliu.
Taškas už kiekvieną TAIP:
– 3 porcijos pilno grūdo produktų per dieną;
– Lapinės daržovės mažiausiai 6 kartus per savaitę;
– Kitos daržovės bent kartą per dieną;
– Uogos bent du kartus per savaitę;
– Raudona mėsa mažiau jei keturis kartus per savaitę;
– Žuvis – bent kartą per savaitę;
– Paukštiena – bent du kartus per savaitę;
– Ankštiniai – daugiau nei 3 kartai per savaitę;
– Riešutai – bent 5 kartai per savaitę;
– Aliejuje skrudintas arba greitas maistas – mažiau nei kartą per savaitę;
– Alyvuogių aliejus gaminant maistą;
– Mažiau nei šaukštelis cukraus arba margarino per dieną;
– Mažiau nei porcija sūrio per savaitę;
– Mažiau nei 5 saldumynai per savaitę;
– Ne daugiau nei viena taurė alkoholinio gėrimo per dieną.
Kviečiame žiūrėti!
TURINYS PARUOŠTAS BENDRADARBIAUJANT SU GINTARINE VAISTINE
