PODCAST SVEIKATA

Mityba laimingam skrandžiui1 min read

21 rugsėjo, 2020 33 min
Rimantė Kulvinskytė

Autorius:

Rimantė Kulvinskytė

Mityba laimingam skrandžiui1 min read

Reading Time: < 1 minute
Ar jums kada yra tekę pajusti nemalonų, deginantį rėmens skausmą už krūtinkaulio? O galbūt šis nemalonus jausmas aplanko net kelis kartus per savaitę? Tikiu, kad tokie požymiai ne tik sukelia didelį diskomforto jausmą, bet ir verčia susirūpinti, kodėl virškinamasis traktas patiria sunkumus.
GINTARINĖS VAISTINĖS vaistininkė Dominyka Petruškaitė  tikina, kad nuolatinis rėmuo gali signalizuoti apie galimai užklupusią gastroezofaginio refliukso ligą (GERL) – lėtinę būklę, kai pažeidžiama stemplės gleivinė ir skrandžio turinys į stemplę patenka dažnai bei didėja atpilamas jo kiekis.Apie tai, kaip gyventi su šiuo negalavimu ir kaip jį išgyvendinti kalbamės tinklalaidėje POPIETĖ SU VAISTININKU – kviečiu žiūrėti video, o tiems, kas skubate – keli vaistininkės Dominykos patarimai.Norint ilgam atsisveikinti su GERL, svarbu:
– Dėvėti laisvus, judesių nevaržančius drabužius;
– Lovos galvūgalį pakelti bent 15cm;
– Turėti omenyje, kad gėrimai, turintys alkoholio, kava (net ir be kofeino) atpalaiduoja stemplės rauką ir skatina GERL epizodus;
– Laikytis gydytojo paskirtų vaistų vartojimo rėžimo ir mitybos rekomendacijų;
– Vartoti skaidulomis turtingus produktus ( žalieji kokteiliai, pilnagrūdė duona);
– Vengti riebaus, aštraus maisto;
– Vengti cinamono bei pipirmėčių;
– Vakarienę valgyti iki miego likus bent 3 valandoms;
– Valgyti bent 4-5 kartus per dieną, mažomis porcijomis, ne didesnėmis nei kumščio dydis;
– Kuo dažniau mėgautis  imbiero arbata;
– Ir, svarbiausia, pasiduoti teigiamoms emocijoms ir vengti streso 🙂

Visas POPIETĖ SU VAISTININKU laidas rasite GINTARINĖS VAISTINĖS Facebook paskyroje.

TURINYS PARUOŠTAS BENDRADARBIAUJANT SU GINTARINE VAISTINE

Laimes dieta Patreon banner
Rimantė Kulvinskytė

Rimantė Kulvinskytė

Esu žurnalistė, televizijos ir radijo laidų vedėja, mama, žmona, dukra ir draugė. LAIMĖS DIETA yra mano kelionė ir bandymas sujungti visus šiuos vaidmenis taip, kad kiekviename jų jausčiausi laiminga. Čia dalinuosi savo asmeniniais išgyvenimais, patirtimis ir pamokomis, kurios suteikia drąsos pradėti dieną. Labai tikiuosi, kad čia rasi kažką artimo sau.
Patiko straipsnis? Paremkite puslapį Patreone (spauskite mygtuką, esantį žemiau).