PODCAST SVEIKATA

Maistas grožiui: produktai plaukams, odai ir nagams3 min read

10 rugpjūčio, 2020 33 min
Rimantė Kulvinskytė

Autorius:

Rimantė Kulvinskytė

Maistas grožiui: produktai plaukams, odai ir nagams3 min read

Reading Time: 2 minutes

Gražūs plaukai, nagai ir oda yra ne tik puikios išvaizdos, bet ir geros sveikatos ženklas. Puikiai išvystytos grožio pramonės ir naujausių technologijų sukurtų produktų dėka, galima išspręsti beveik visus „grožio košmarus“, bet gražėjant iš vidaus, poveikis išvaizdai daug efektyvesnis ir ilgiau išliekantis.

Tad šįkart GINTARINĖS VAISTINĖS vaistininkė Roberta Janulytė  tinklalaidėje „Popietė su vaistininku“ pasakojo maisto produktus – „superherojus’“, kuriuos valgant reguliariai, galima džiaugtis skaisčia oda, žvilgančiais plaukais ir stipriais nagais. Juk neveltui sakoma: ką valgome – taip ir atrodome.

Štai keli vaistininkės Robertos patarimai:

– Sausi, lūžinėjantys plaukai, nutriušę plaukų galiukai, sausa, pleiskanojanti, trūkinėjanti oda yra ženklas, kad trūksta riebiųjų rūgščių. Gerti pakankamai vandens neužteks. Reikia omega 3 rūgščių.

Laimes dieta Patreon banner

– 1 g omega 3  riebiųjų rūgščių per dieną sumažina uždegiminius procesus, todėl pagerėja atopinio dermatito, psoriazės būklė, sumažėja spuogų ir inkštirų, lengviau atsikratyti pleiskanų.

– Omega 3 alternatyva vegetarams ir veganams – avokadai, linų sėmenys, chia sėklos, šalto spaudimo nerafinuoti aliejai.

– Uogos-antioksidantų bomba: stabdo senėjimą, apsaugo nuo žalingų aplinkos.

– Uogose esantis vitaminas C skatina kolageno gamybą, mažėja smulkių mimikos raukšlių, didėja odos elastingumas.

– Rauginto pieno produktai – probiotikų ir biotino – B grupės vitamino šaltinis. Pastarasis skatina plaukų augimą,  pabudindamas miegančius folikulus, padeda odos ląstelių regeneracijai, paspartina žaizdelių gyjimą.

– Jei geriate vitaminus, bet nejaučiate jų poveikio, reiktų pavartoti rauginto pieno produktų – gerosios bakterijos labai svarbios veikliųjų medžiagų pasisavinimui.

– Spuogeliai kaktos srityje – taip pat gali būti ženklas, kad jums trūksta gerųjų bakterijų.

– Baltos dėmelės ant nagų dažnai būna ne kalcio, o cinko trūkumo požymis. Cinko šaltiniai: jūros gėrybės, jautiena, avižos, moliūgų sėklos.

– Jei netoleruojate laktozės, rinkitės šiuos prebiotikus: siaurialapio gysločio sėklų luobeles, raugintas daržoves, pilno grūdo produktus, sėklas ir riešutus.

– Cinamonas gerina kraujo cirkuliaciją, taip skatindamas plaukų ir nagų augimą, odos atsinaujinimą – gardinkite juo kavą.

– Ciberžolės aktyvioji medžiaga kurkuminas skatina kolageno sintezę. Rezultatas – stiprūs, elastingi nagai ir plaukai, raukšlių prevencija. Priešuždegiminis, antibakterinis ciberžolės veikimas – puikus spuogų ir grybelinių ligų gydymo papildymas. 

Jeigu patiko tai, ką perskaitėte, kviečiu žiūrėti visą pokalbį: vaistininkė Roberta man atvėrė akis ir sužinojau daugybę negirdėtų ir, rodos, elementarių dalykų apie savo išvaizdą, patarimų, kaip išspręsti patamsėjusių paakių problemą, ką signalizuoja „žąsies oda“ ir dar begalę kitų.

Primenu, kad „Popietė su vaistininku“ GINTARINĖS VAISTINĖS Facebook paskyroje pasirodo kiekvieną ketvirtadienį.

TURINYS PARUOŠTAS BENDRADARBIAUJANT SU GINTARINE VAISTINE

Patamsėję paakiai ar maišeliai po akimis, pleiskanojanti, jautri oda, žvilgesį praradę, pavargę plaukai… visa tai gali…

Posted by Gintarinė Vaistinė on Thursday, August 6, 2020

 

Rimantė Kulvinskytė

Rimantė Kulvinskytė

Esu žurnalistė, televizijos ir radijo laidų vedėja, mama, žmona, dukra ir draugė. LAIMĖS DIETA yra mano kelionė ir bandymas sujungti visus šiuos vaidmenis taip, kad kiekviename jų jausčiausi laiminga. Čia dalinuosi savo asmeniniais išgyvenimais, patirtimis ir pamokomis, kurios suteikia drąsos pradėti dieną. Labai tikiuosi, kad čia rasi kažką artimo sau.
Patiko straipsnis? Paremkite puslapį Patreone (spauskite mygtuką, esantį žemiau).