MIEGAS SVEIKATA

Laimingos frazės prieš miegą. Labanakt2 min read

4 sausio, 2021 2 min
Rimantė Kulvinskytė

Autorius:

Rimantė Kulvinskytė

Laimingos frazės prieš miegą. Labanakt2 min read

Reading Time: 2 minutes

Mūsų nuotaika ir nusiteikimas lemia tai, kokioje būsenoje nueisime miegoti, o tai turi didelę įtaką miego kokybei. Ar esate atkreipę dėmesį, kaip skiriasi Jūsų miegas, kai jaučiatės gerai? O kaip sekasi užmigti, kai atlaikėte įtemptą dieną? Tomis dienomis, kai norisi, kad diena baigtųsi greičiau, padrąsinimai ir pozityvios mintys prieš miegą yra labai naudingos.

Mokslininkai iš Mančesterio universiteto nustatė, kad žmonės, kurie prieš užmigdami ir galvodami apie prabėgusią bei būsimą dieną, jautė daugiau dėkingumo ir mąstė apie teigiamus dalykus, miegojo ilgiau. Be to, tyrimas patvirtino, kad ir jų poilsio kokybė buvo geresnė nei tų, kurie galvojo apie neigiamus dalykus. Kornvelio universiteto apklausa, kurioje dalyvavo vidutinio amžiaus suaugusieji, taip pat parodė, kad žmonės, turintys teigiamą požiūrį, pranešė apie geresnį miegą.

Norime, kad ir jūs, Laimės dietos skaitytojai, miegotumėte ramiai, todėl sukūrėme pozityvių citatų sąrašą, puikiai tinkantį prieš miegą.

Laimes dieta Patreon banner

Patarimas:  atsispausdinkite arba dar geriau – išsirašykite jas ir pasidėkite šalia lovos. Kiekvieną perskaitykite garsiai ir skirkite laiko jai apmąstyti. Čia svarbiausia – ne kuo greičiau perbėgti sąrašą, o kuo sąmoningiau į jį pažvelgti ir skirti laiko pabuvimui su savimi.

 

Skirk laiko gyventi! Tai įkvėps Tave ir darbams.

Pagalvok apie savo kelią į laimę. Laimingi jausmai pritraukia laimingas aplinkybes.

Nelygink savo pradžios su kažkieno pusiaukele.

Kodėl mes užmerkiame akis, kai meldžiamės, verkiame, bučiuojamės, svajojame? Nes gražiausi dalykai gyvenime nėra matomi, o jaučiami tik mintimis.

Daugiau nei vienos sekundės nepraleisk su žmonėmis, kurie nesupranta, koks esi nuostabus.

Dvi svarbiausios Tavo gyvenimo dienos: kai tu gimsti ir, kai atrandi tikrąją priežastį, kodėl atėjai į šį pasaulį.

Nustok bijoti to, kad gali nutikti negero. Pradėk teigiamai vertinti tai, kas gali pasisekti.

Klaidos yra įrodymas, kad Tu stengeisi.

Niekada nebijok subyrėti, nes tai yra galimybė iš naujo virsti tuo, kuo norėjai būti.

Žmonės negyvena savo svajonėmis, nes juos kausto baimė.

Kuo ilgiau lauksi ko nors, tuo labiau vertinsi gavęs. Laukti verta.

Dėkingi žmonės yra laimingi žmonės. Už ką dabar esi dėkingas tu?

Jeigu kažkas bando Tave nuversti, tai reiškia, kad esi aukščiau jų.

Būk pokytis, kurį nori pamatyti pasaulyje.


Daugiau skaitykite čia.


 

Rimantė Kulvinskytė

Rimantė Kulvinskytė

Esu žurnalistė, televizijos ir radijo laidų vedėja, mama, žmona, dukra ir draugė. LAIMĖS DIETA yra mano kelionė ir bandymas sujungti visus šiuos vaidmenis taip, kad kiekviename jų jausčiausi laiminga. Čia dalinuosi savo asmeniniais išgyvenimais, patirtimis ir pamokomis, kurios suteikia drąsos pradėti dieną. Labai tikiuosi, kad čia rasi kažką artimo sau.
Patiko straipsnis? Paremkite puslapį Patreone (spauskite mygtuką, esantį žemiau).